Паник атака

Паник атаките са тревожно разстройство, при които се появяват определени симптоми в следната последователност:

• Първоначално при повечето хора с това тревожно разстройство и паник атака се появяват зашеметеност, сърцебиене, изпотяване, стягания в гръдния кош и т.н. Тези симптоми са в резултат от повишената тревожност и напрежението в тялото и ума.
• Човек започва да си мисли – получавам инфаркт, умирам, полудявам, не съм наред, какво ще кажат хората, ако припадна и ми прилошее и т.н.
• Тази умствена интерпретация засилва страха и се включва желание да контролирате ситуацията, за 100%-во овладяване на ситуацията и случващото се със всичките му симптоми.
• Това желание за свръх контрол допълнително напряга ума и физическото тяло за да измислят спасение и да се справят със ситуацията.
• Физическото тяло реагира със свиване в стомаха, за да може кръвта от там да отиде в крайниците и главата за да ви подготви за борба или бягство. От там идва и усещането за топка в стомаха при паник атака.
• Свиването на стомаха води до плитко гръдно дишане, което сега е учестено от адреналина подготвящ ви за борба или бягство. Плиткото гръдно дишане хипервентилира тялото и подпомогнато от мускулните стягания в областта на стомаха покачва бързо налягането към главата.
• Това води до увеличаване на зашеметеността, замайване, деперсонализация, дереализация, страх от провал и др.
• Тези паник атака симптоми още повече засилват и покачват страха и водят до още по-голямо ментално и физическо напрягане в желанието си за контрол на случващото се.
• Паниката е в разцвета си, което затваря цикъла.